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15 Min.
Montag
Krafttraining Oberkörper
siehe: individueller Krafttrainingsplan
Freitag
60 Min:
Intensiver Dauerlauf
+ Warm Up, Cool Down,
Dehnen
Donnerstag
Krafttraining
Beine/Rumpf
siehe: individueller Krafttrainingsplan
+ Warm Up, Cool Down,
Dehnen
Dienstag
40 Min: Fahrtspiel
Mittwoch
20 Min:
Mobility/Dehnen
100 % auf Dich zugeschnitten!
Individuelle Trainingsplanbetreuung – Dein Weg zu neuen sportlichen Höchstleistungen mit einem erfahrenen Trainer.
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Online Trainingsplanbetreuung
Mit meiner individuellen Trainingsplanbetreuung erhältst Du maßgeschneiderte Pläne, die perfekt auf Deine Ziele abgestimmt sind - ganz ohne Präsenztermine. Durch wöchentliche oder zweiwöchentliche Videocalls bleiben wir in engem Kontakt, um Deine Fortschritte zu besprechen, Anpassungen vorzunehmen und Dich auf Deinem Weg zu begleiten.
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Wettkampfvorbereitung
Ob Marathon, Triathlon oder ein anderer Wettkampf - ich unterstütze Dich bei der optimalen Vorbereitung. Mit einem präzise abgestimmten Trainingsplan und regelmäßiger Betreuung über Videocalls holen wir das Beste aus Dir heraus und bringen Dich an der Start, bereit für Deine Höchstleistungen!
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Return to Performance
Hattest Du eine Verletzung und möchtest wieder auf Dein ursprüngliches sportliches Niveau zurückkehren - und darüber hinauswachsen? Mein maßgeschneidertes Return-to-Performance-Programm hilft Dir, langfristig wieder voll leistungsfähig zu werden. Mit gezielten Trainingsplänen und intensiver Betreuung via Videocall bringen wir Dich schritt für Schritt zurück zu alter Stärke und darüber hinaus.
Coaching ohne Präsenzeinheiten
Trainingspläne vom Experten
Individuelles Ziel, Wettkampfvorbereitung
& Return-to performance
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Deine Ziele - unsere gemeinsame Mission!
Flexible und effektive Trainingsplanbetreuung, die Dich auch ohne Präsenztermine optimal unterstützt.